新橋（汐留）の歯医者で予約をするならナンバデンタルオフィス　/ 歯が抜けたままでの影響 ~食事~

目次

・はじめに

・噛む回数

・回数の理由

・よく噛まないとどうなるのか？

・さいごに

皆さんは、普段どのようなお食事をし１口に対し、何回噛んでいますか？

子供の頃はよく、「急がないでゆっくりちゃんと噛んで食べなさい。」など言われていた方もいらっしゃると思います。

その教えを守っていらっしゃいますか？昔よく言われていたことは、決して間違いではありません！

 

では、実際に食事をする際、何回噛めばいいのでしょうか？

ずばり、約３０回です！

３０回以上噛むことが理想とされている中、３０回と聞いて多いと感じる方もいれば、少ないと感じる方もいらっしゃると思います。

人が食事をする際に噛む回数は、約１０~２０回と言われています。

ですので、現状３０回噛んでない人の方が多いのです。

ではなぜ、３０回以上噛むのかいいのか？

食べ物を口の中で噛み砕き、唾液と混ざり合うと食塊という塊ができます。

その食塊が１口につき３０回ほど噛むとでき、飲み込みやすくなり、消化に負担がかからない程度まで食べ物が細かくなります。

また、食事の時間が２０~３０分程度かかると、満腹感を得られます。

その時間配分にも、３０回ずつ噛むことがいい理由にもなっています。

では、よく噛まないとどうなるのでしょうか？

【消化不足】

歯が無いからといって、よく噛まずに食べ物を飲み込んでしまうと、胃に負担がかかり消化不足になります。

消化不足になると、腹部膨満感が起き、腹痛、胸やけになり、下痢を引き起こします。

また、症状がとても悪い場合、嘔吐や発熱、昏睡などの中毒症状を伴い、「消化不良性中毒症」と呼ばれる病気にかかる可能性もあります。

歳を重ねていくと、どうしても歯はもろくなっていきます。

人間の寿命は、８０~９０歳手前で、歯の寿命は、５０~６５年と言われています。

出来るだけ自分の歯で、生活をしたいと思う方がほとんどだと思います。

また、食事をする際「好きなものを食べたい！」となると思います。

ですが、歯が無いことを理由になるべく軟かい物を選び、食事制限をしていませんか？

それでは楽しい食事もストレスになってしまいます。

その様なことがないように、１本でも無い歯があれば、新しく人工的な歯をつくることが大切です！

また、今は平気でも毎日の歯磨きで磨けてない部分があると、そこから虫歯だ発生しそのまま放置すると虫歯が進み、最悪の場合抜歯になってしまいます。

そうならないためにも、歯磨きをきちんとしたり、定期的に歯医者に受診しクリーニングを行うことが大切なのです！

 

歯のことで何かお困りのことがございましたら、新橋(汐留)にある歯医者のナンバデンタルオフィスまで、ご相談下さい。

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